Jeder weiß: Das kalendarische Alter lässt sich nicht beeinfl ussen. Anders sieht es beim biologischen Alter aus. Hier können Sie der Zeit ein Schnippchen schlagen. Es gibt eine ebenso einfache wie wirksame Maßnahme, Ihren Körper vital und leistungsstark zu halten. Entscheidend für Ihre Leistungsfähigkeit ist Ihre Muskulatur Die Muskeln sind das Kraftwerk Ihres Körpers. Sie setzen alles in Bewegung, stabilisieren die Wirbelsäule, schützen vor Verschleiß und Verletzung und sind maßgeblich beteiligt bei der Wärmeproduktion und dem Stoffwechsel. Zudem hat Muskeltraining nachweislich positive Wirkungen auf viele kognitive Funktionen des Gehirns und die Psyche. Und – wie wir schon einige Male an dieser Stelle erläutert haben – beginnt ein muskulärer Abbauprozess bei uns Menschen schon ab ca. dem 25. Lebensjahr (Sarkopenie). So verringert ein passiver Lebensstil Ihre Kraft, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und das Risiko für Beschwerden und Krankheiten steigt bei inaktiven Menschen. Mein Tipp: Trainieren Sie 2x 45 Minuten pro Woche Starten Sie jetzt mit Ihrem gesundheitsorientierten Trainingsprogramm. Mit einer persönlichen Beratung und einem professioneller Eingangscheck sorgen wir vom LIFE FITNESS Oldenburg dafür, dass Sie mit der richtigen Intensität und Freunde Ihr Training starten. Die optimale Balance erlangen Sie dann mit dem Krafttraining (z. B. im elektronischen Zirkel) und Übungen zur Beweglichkeit (Flexx-Muskellängentraining). Zweimal pro Woche nur 45 Minuten reichen aus, um Ihre biologische Uhr zurückzudrehen. Probieren Sie es einfach mal aus.
